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PERTURBATORI ENDOCRINI
ALCUNI CONSIGLI PER I PRIMI 1000 GIORNI DI VITA
Ci sono momenti nella nostra vita in cui siamo particolarmente sensibili alle influenze del nostro ambiente, come la presenza di interferenti endocrini [MC1.1] nella nostra vita quotidiana. Adottando alcune semplici nuove abitudini, possiamo ridurre la nostra esposizione. Ma perché si parla dei primi 1000 giorni di vita? E quali sono questi semplici gesti da adottare? Ecco alcune risposte a queste domande.
Interferenti endocrini : che cosa sono ?
I perturbatori endocrini sono sostanze o miscele di sostanze che alterano il funzionamento del nostro sistema endocrino (sistema ormonale) responsabile della produzione dei nostri ormoni. Alterando il nostro equilibrio ormonale, possono causare effetti negativi sulla nostra salute, che si trasmettono ai nostri figli, nipoti, pronipoti, ecc.
- Fonte OMS 2002
Cosa sono iprimi 1000 giorni di vita ?
I "primi 1000 giorni" si riferiscono al periodo che va dall'inizio della gravidanza fino ai 2 anni del bambino e spesso includono il bambino fino ai 3 anni. Questo periodo è importante nello sviluppo del bambino e determinante per la sua salute futura.
Ecco perché per SVR è importante fare informazione sui perturbatori endocrini [MC3.1] e dare consigli chiave per limitare la loro esposizione quotidiana.
Consigli quotidiani per tutta la famiglia
Siamo TUTTI interessati alle sostanze che alterano il sistema endocrino e alcune semplici azioni possono aiutare a ridurre l'esposizione quotidiana di tutta la famiglia. Ecco alcune accortezze da implementare in casa, perché ogni piccolo gesto conta!
Per la stanza del bambino
- Inizia a dipingere e montare i mobili tre mesi prima della sua nascita per avere il tempo di arieggiare la stanza e creare un ambiente sano per il suo arrivo
- Arieggia la cameretta ogni giorno, idealmente 10 minuti mattina e sera, a prescindere dalla stagione (ma senza dimenticare il resto della casa!)
- Lava i vestiti prima di metterli per la prima volta, privilegiando le fibre naturali come il cotone, o optando per l'usato (questo consiglio può essere applicato a tutta la famiglia)
- Acquista salviette lavabili e pannolini privi di plastica
Per la cucina
- Utilizza contenitori di vetro, in particolare per quanto riguarda il biberon, e in ogni caso non riscaldare la plastica nel microonde
- Privilegia le stufe in ghisa o acciaio inox, oppure sostituisci le stufe antiadesive non appena il rivestimento è danneggiato
- Preferisci utensili in legno rispetto a quelli in silicone o plastica
- Prepara piatti fatti in casa il più possibile con ingredienti freschi e non trasformati.
- Ricorda di lavare e sbucciare bene la frutta e la verdura, e se sono biologiche è ancora meglio!
Per il bagno
- Privilegia i cosmetici con un numero ridotto di ingredienti, senza profumo e testati senza impatto sui meccanismi endocrini
- Limita l'uso di vernici, lacca, trucco e evita colorazioni dei capelli se sei una futura mamma
- Limita al minimo indispensabile i prodotti usati sul il bambino lavandolo, se possibile, al massimo due o tre volte a settimana
Per la casa in generale
- Utilizza prodotti per la casa ecologici e naturali come aceto, sapone nero e bicarbonato di sodio
- Limita l'uso di candele, diffusori di odori, profumi e oli essenziali
L'esposizione agli interferenti endocrini non è inevitabile, perché non si può fare sempre tutto. L'importante è fare del proprio meglio e quanto possibile!
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Fonti
- Dr. CHEVALIER, Dr. NOCART, Dr, WEISSMANN, dossier les perturbateurs endocriniens – informations pour les médecins, sages-femmes, professionnels de santé accompagnant les futurs et jeunes parents (2021)
- Groupement des Hôpitaux de l’Institut Catholique de Lille, site les perturbateurs endocriniens dans ma maison
- 1000 days, site Accueil - 1 000 jours
